疲れ目 対策 あさチャン!

疲れ目の男性 生活

テレワークで長時間パソコンとにらめっこしていると目が痛くなってきますよね?

通常1分間に20回ほどまばたきをするところ、パソコンやスマホを見る時にはおよそ5回になるというデータがあります。

まばたきの回数が極端に減ってしまうことが、ドライアイ、疲れ目の一因となり、放っておくと視力が低下することもあるそう。

疲れ目の対策

疲れ目、ひいては視力の低下を防ぐための対策として、6月5日のあさチャン!では次の3つを挙げていました。

  • 1時間の作業をしたら目薬をさす
  • 1日1回の遠近トレーニング
  • 疲れたら目を温める

それぞれについて簡単に見ていきます。

目薬をさす

目薬をさしたあと、窓から外を見るなど、5分ほど遠くを見て目を休めるといいそう。
3mほど離れたテレビを見るのも効果があると聞いてちょっと意外でした。

遠近トレーニング

どんなトレーニングをすればいいのか?番組の中で紹介していたのが

「1日1分見るだけで目がよくなる28のすごい写真」(アスコム)という本。

この本を詳細に説明している動画を見つけたのでシェアしておきます。

【「#世界一受けたい授業」で話題】『#1日1分見るだけで目がよくなる28のすごい写真』 #眼科専門医 #林田康隆

たとえば迷路の写真があるのですが、入口から目で追だけで出口を見つけるということで、目で近くを見たり遠くを見たりを繰り返すことになり、ピントを調節する筋肉を鍛えることになるそう。

目を温める

蒸したタオルなどでで5分ほど目を温めるのも予防対策としていいそう。

タオルだと化粧崩れが気になるという女性の方は、10秒手をこすってから手を目の上に当てるだけでもいいと番組の中で入っていましたが・・・

下のようなUSB電源で温まるアイマスクを活用するのもアリではないかと思います。

さらにはマッサージ機能をもったアイウォーマー兼アイマッサージャーなんていうのもありますよね・・・

だいぶ前に「サタデープラス」で紹介されたのが↓

目の周りやこめかみをじんわり温めながらほどよい振動と加圧で目もとを優しくケア

これをかけると何も見えなくなりそうですが、実はちゃんと見えます。エアーによるマッサージがメッチャ気持ちいいとか?スマホとの連携で音楽を聴く機能もあります。

さいごに

大人だけでなく、子供たちの視力低下も問題になっているそう。

休校が長く続いたせいで、毎年春に行われる視力検査ができなかったことで、気づくのが遅れたとか・・・

そんな子供たちも含めて、スマホを見る時の注意として、

  • 目から30cm以内で見ない
  • 目線より上では見ない

2つのことに気をつけることで、目の疲れを軽減できるそうです。

楽天市場で今人気のアイウォーマー

【期間限定20%OFFクーポン】 アイマッサージャー Bluetooth アイウォーマー 目元 マッ
【期間限定20%OFFクーポン】 アイマッサージャー Bluetooth アイウォーマー 目元 マッ 4,800円(税込)【送料別】

FAVORI

詳細 【発送方法】 メール便は到着指定できません。宅急便での配送をご希望の場合、送料648円をいただきます。 【商品名】 アイマッサージャー アイウォーマー 目元 マッサージャー 眼精疲労 快眠グッズ 美容家電 温め機能 Bluetooth音楽機能 通気性 USB充電 180度二つ折り コンパクト

<一部予約>【送料無料】 アイウォーマー USB 繰り返し アイピロー アイマスク かわいい 暖か
<一部予約>【送料無料】 アイウォーマー USB 繰り返し アイピロー アイマスク かわいい 暖か 1,062円(税込)【送料込】

Aショップ 楽天市場店

◆USBアイウォーマーで疲れ目を解消 ◆お家はもちろん会社や出先でもUSBポートさえあればすぐに使うことができます ■温度は4段階で調節可能 ■自動でオフになるタイマー付きなので睡眠時も安心してご利用頂けます 【商品内容】:USBアイウォーマー 【サイズ】:約10x19cm 【ケーブル】:約210c

*30日時間限定全品10%offクーポン* USB ホット アイウォーマー アイマスク あったか タ
*30日時間限定全品10%offクーポン* USB ホット アイウォーマー アイマスク あったか タ 991円(税込)【送料別】

通販の暁

■USBホットアイウォーマーで疲れ目を解消 ■お家はもちろん会社や出先でもUSBポートさえあればすぐに使うことができます ■温度は4段階で調節可能 ■自動的でオフになるタイマー付きなので睡眠時も安心してご利用頂けます 【商品内容】:USBホットアイウォーマー 【サイズ】:約10x19cm 【ケーブル

【安心の1年保証付】アイマスク アイウォーマー 繰り返し使える USB アイマスク あったか ホット
【安心の1年保証付】アイマスク アイウォーマー 繰り返し使える USB アイマスク あったか ホット 1,514円(税込)【送料込】

雑貨の国のアリス

■USBアイウォーマーで疲れ目を解消 ■お家はもちろん会社や出先でもUSBポートさえあればすぐに使うことができます ■温度は4段階で調節可能 ■自動でオフになるタイマー付きなので睡眠時も安心してご利用頂けます 【商品内容】:USBアイウォーマー 【サイズ】:約10x19cm 【ケーブル】:約210c

見えるアイウォーマー「ジーウォーマー」
見えるアイウォーマー「ジーウォーマー」 7,480円(税込)【送料別】

スターアイ

見えるアイウォーマー「ジーウォーマー」 『見える』アイマスクで目をリラックス! アイマスクなのに字が見える?! 目の部分にメッシュ加工を施しており、メッシュ越しに見ることで眼鏡なしでも見やすくなる『ピンホール効果』を採用。 ピンホール効果とは小さな穴から光が集約されてピントが合いやすくなる効果のこと

【2020年夏デビュー】GALOPAR アイウォーマー 最新グラフェン加熱技術 目元エステ 液晶ディ
【2020年夏デビュー】GALOPAR アイウォーマー 最新グラフェン加熱技術 目元エステ 液晶ディ 8,941円(税込)【送料込】

a-smile

◆商品名:【2020年夏デビュー】GALOPAR アイウォーマー 最新グラフェン加熱技術 目元エステ 液晶ディスプレイ Bluetooth USB充電 目もと 男女兼用 ギフト プレゼント 目元ケア 通気性 白 ※※目の病気(白内障、緑内障、網膜剥離、眼底出血、飛蚊症など)のある方、 またはあった方

ホット アイマスク グレー 電熱式 アイウォーマー 疲れ目 タイマー設定 温度調節 洗える 熟睡 仕
ホット アイマスク グレー 電熱式 アイウォーマー 疲れ目 タイマー設定 温度調節 洗える 熟睡 仕 1,300円(税込)【送料込】

LAVETT

働き続けた目を心地よい熱で温める電熱式ホットアイマスク「アイウォーマー」が登場!!!心地よさに包まれたら気分まで奥からじんわりほぐれていきます。約40℃の心地よい温度で大切な目と目元をやさしく包み込みます。熟睡できない夜とはお別れ!スッキリとした目覚めを一日の緊張感から解き放れよう!どんな姿勢でも使

USB アイマスク 3Dヘッド立体蒸気 ホット 繰り返し 安眠 眼精疲労 アイウォーマー アイピロー
USB アイマスク 3Dヘッド立体蒸気 ホット 繰り返し 安眠 眼精疲労 アイウォーマー アイピロー 2,980円(税込)【送料込】

compia

商品名 USB 3Dヘッド立体蒸気マスク カラー ピンク、ネイビー サイズ 700mm*86mm 使用出力 2.5〜4.5W 原産国 中国 重さ 60g 素材 綿 注意事項 ※本体はフィットしやすい柔らかな素材でできていますが、顔の形状等個人差により僅かな隙間が生じる場合がございます。 ※輸入商品の

2020年夏デビュー アイマッサージャー GALOPAR アイウォーマー 最新グラフェン加熱技術 液
2020年夏デビュー アイマッサージャー GALOPAR アイウォーマー 最新グラフェン加熱技術 液 9,571円(税込)【送料込】

ショップあまのとり

グラフェン加熱 このアイウォーマーは内蔵グラフェン加熱モジュールを持っています、トップクラスの熱伝導で安定な熱を提供し、電源投入後3秒で急速加熱、均一温度を保持できます。仕事や勉強、長時間の読書、パソコン、スマホ、ゲーム、車の運転、徹夜作業などの方に最適。※ 医療機器ではありません。地球に優しい生活

見えるアイウォーマー G-WARMER ジーウォーマー アイマスク 日本製 疲れ目 安眠 男性用 女
見えるアイウォーマー G-WARMER ジーウォーマー アイマスク 日本製 疲れ目 安眠 男性用 女 7,480円(税込)【送料込】

産直お取り寄せニッポンセレクト

【炭100%特殊繊維で目にも肌にもやさしいメッシュ加工アイマスク。】一般医療機器にも使用されている炭100%特殊繊維を全面使用。G-WARMERは炭本来のあたたかさを利用し目の疲れの軽減が期待されます。また、メッシュ穴から入ってくる光が集約されピントが合いやすくなるピンホール効果でメガネいらず。細か

楽天ウェブサービスセンター

コメント

タイトルとURLをコピーしました