新型コロナウイルス 感染防止

新型コロナウイルスの影響で、リモート出演などテレビの収録にも支障をきたしています。

4月14日の教えてもらう前と後を見ていたら、久しぶりに呼吸器科の大谷先生が出演されていました。もちろんリモート出演でした。

感染拡大がとまらない中で、毎日100人以上の患者さんを相手に診察する先生が、新型コロナウイルス感染防止のために実践する４つの対策について教えてくれました。

お医者さんだけでなく、一般の人でも実践できそうだったのでシェアしたいと思います。

向き合って会話しない

診察する時に、患者とFace to Faceにならない、すなわち患者の正面ではなく、必ず横に位置して診察するようにしているそう。

家族との食事の時もなるべく正対しないように心がけましょう。

1時間に1回は換気

新型コロナウイルスの怖い特徴の一つに、3時間ほど空気中に漂う性質があるとの報告があるそうです。

そのため、ある程度の人数が集まる場合は必ず1時間に1回､5分程度の換気を行うことを強調していました。ちなみに、先生の病院では入口の自動ドアを開けっぱなしにしていました。

1日7時間の睡眠を確保

（新型コロナウイルスの話ではないのですが）
ライノウイルスという風邪のウイルスの場合､睡眠時間と感染との関係がわかっているそうです。

カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究によると、
睡眠時間が7時間以上の人と比較して

睡眠時間	感染する割合
５〜6時間	4.2倍
４〜5時間	4.5倍

すなわち、睡眠時間が7時間か6時間違いだけで、感染リスクが4倍以上になるということ。

新型コロナウイルスについてはデータが少なく、当てはまるとはいえませんが、睡眠時間というのは我々が考えている以上に重要なもので､連続ではなく分割してでも確保しているそう。さらに大谷先生は15分程度の昼寝も必ずするそう。

ビタミンDの摂取

風邪の予防にはビタミンCとよくいわれますが、大谷先生によると呼吸器感染症全般として、ビタミンDは感染症予防に有効だそう。

ビタミンDを多く含む食材としては魚介類やきのこ類などがあり、オススメする料理は

「シャケときのこの寄せ鍋」

ビタミンDは油と一緒に取ると吸収率が上がるので、オリーブオイルなどチョイ足しするのが更にオススメ。

また、日光浴することで体内にビタミンDが作られるそう。大谷先生は1日15分程度の散歩を日課として行っているそう。日焼けが気になる方は、手の甲に浴びるだけでも違うと、たしか別の番組で立っていたような記憶が･･･。

おまけ使い捨てマスクの使い回しについて

1日1枚が原則の使い捨てマスクを、マスク不足のため何日間か使い回さなければならない時、有効な方法を教えてくれました。

使い捨てマスクを普通のガーゼでくるんで使い､ガーゼを取り替えることで使い捨てマスクを数日間使い回せるとのこと。
ウイルスが付着するのはマスクの外側なので、内側だけにマスクを当てるだけだと効果がうすいので、かならずマスク全体を覆うようにしましょう。

ガーゼが不足している場合､キッチンペーパーで代用できます。キッチンペーパーをマスクの幅に折った後、ガーゼの時同様ぐるんと一周くるんでしまいます。

どうしてもマスクが足りなくなりそうな時の緊急措置として覚えておくといいかもしれません。

楽天市場でマスクを探す

【数量限定価格】【高品質不織布マスク】マスク 50枚+1枚在庫あり耳が痛くならない不織布マスク

520円(税込)【送料別】

CICI BELLA

　SPEC 必ずお読みください ■ 商品のお届け・返品・交換について・マスクのご注文が殺到している為、発送するまでお時間を頂いております。順次に発送しておりますので、しばらくお待ちください。・マスクの取り置きは致しませんので、受注順番ではなく、ご入金の順番で発送させていただきます。・衛生用品の

＜9/29 10:00〜24時間限定半額＞マスク冷感マスク 3層構造 UVカット不織布【2枚

750円(税込)【送料込】

Dark Angel （ダークエンジェル）

発送方法ネコポス発送 ■Spec 商品名メルトブローン入りマスク素材表地：ポリエステル100％内側：アイスシルクコットン（ビスコース70%　ナイロン30％）透け感なしサイズ Sサイズ：縦12x横10cm(半分に畳んだ状態) Mサイズ：縦14x横13cm(半分に畳んだ状態) Lサイズ：

新色ライトグレー・ラベンダー色入荷【6色展開即出荷】マスクマスク50枚大人用マスク使い捨てマ

880円(税込)【送料込】

MR.BLUE楽天市場店

製品情報商品名：柔らか立体マスク成人サイズ　家庭用マスク枚数：50枚製品サイズ：約170×90mm（ピンク：約165×90mm）カラー：白・ピンク・ブラック・グリーン対象：風邪・花粉・ほこり・ウィルス飛沫等素材：本体フィルター部分：ポリプロピレン不織布　　　耳ひも：ポリエステル・ポ

マスク 51枚入【在庫あり】【1〜3営業日以内に発送】【ネコポス】不織布マスク 3層構造白大人サ

439円(税込)【送料込】

misei fashion 楽天市場店

商品情報素材構成不織布、フィルターサイズ約17.5cm*9.5cm 商品説明 ★転売品ではございません。　株式会社ミセイが販売元となります。　転売品ではございません。【生産国】中国（認証等有り） ★原料と労働力のコストも激急に変化しております。　それなりの価格調整は随時に変化し続けて

マスク 200枚【スーパーセール限定価格】【1〜3営業日以内に発送】【国内発送】不織布マスク 3層構

1,799円(税込)【送料込】

misei fashion 楽天市場店

新色追加日本製マスク　秋冬春用マスク洗って繰り返し使用できるマスク　2枚セット　男女兼用 1

1,150円(税込)【送料込】

SPAN

span 洗える日本製マスク　夏用マスク　接触冷感 UVカットたくさんのお客様に選ばれて、3Dマスクの販売数が45万着を超えました。安心・高品質な日本製、コーデに合わせて変えられるカラーバリエーションの豊富さ、柔らかく伸縮性があり、長時間でもつけていられる付け心地のよさ… リピーターも多く、たく

即納マスク冷感マスクマスク冷感洗えるマスク夏用マスクひんやりマスク在庫あり大きめ

1,280円(税込)【送料込】

ショップ木村

快適な冷感マスク、3サイズお揃いで男子、女子、キッズとも使えます。全方向に高いストレッチ性があるので通常の耳ゴムタイプよりも耳が痛くなりにくい。ウレタンマスクよりも柔らかく肌タッチがとても滑らか、着用しても息苦しくないように設計された超立体デザイン。接触冷感、UVカット、吸水速乾機能つきでオススメ！

【即日発送即納】【メール便送料無料】マスク在庫あり GPTウレタンマスクウレタン製洗えるマス

540円(税込)【送料込】

スーツケース旅行用品のグリプトン

【メール便送料無料/送料込/ヤマト運輸DM便対応or日本郵便クリックポスト対応】【検索ワード】海外旅行用/旅行用品/トラベル/旅行便利グッズ/海外旅行グッズ/トラベルグッズ/旅行小物/トラベル用品/トラベル雑貨/旅行雑貨/シンプル/旅行用品/トラベル/機内用品/乾燥対策/花粉症対策/風邪予防/清潔

【15時までのご注文即日出荷】【在庫あり・日本国内発送】即納個包装マスク 100枚入(50枚×2箱

1,650円(税込)【送料別】

新光ネット販売店

※ご確認ください※ ◆こちらは一枚ずつの個別包装タイプとなります。 ◆品名：マスク（hellozebra 使い捨てマスク） ◆対象：ウイルス対策・花粉対策・防塵対策に等 ◆PFE/BFE/VFE試験(咳やくしゃみの飛沫のろ過効率）99％ ◆本体・フィルター部：ポリプロピレン ◆耳ひも部：ポリエステル