花粉症 酢酸菌 あさチャン!

花粉症の女性 テレビ

先日花粉症対策を家の中にある花粉という観点から、花粉を家に入れないためにすること、入ってしまった花粉を掃除する方法などを記事にしました。

花粉症 対策 この差って何ですか?

花粉対策の続編というわけではありませんが、今朝のあさチャン!で2ヶ月程前に花粉症に改善効果があると発表された食品について放送していたので紹介します。解説の先生は石原クリニック副院長の石原新菜先生でした。

花粉症に効果のある食べ物は酢酸菌

酢酸菌っていわれても余り聞きなじみのない言葉ですが、一言で言えば「アルコールを発酵させてお酢に変える菌」のことで酢をつくるときに欠かせない菌だそう。

この酢酸菌を摂ると鼻づまりや鼻水などの不快な症状が軽減されるといいます。詳しく解説しているページを見つけたので、細かく知りたい方は参照してください。

酢酸菌の効果データ | キユーピー酢酸菌研究室酢酸菌の効果データ | キユーピー酢酸菌研究室

アルコールを発酵させてお酢に変える菌のこと。


何を食べると酢酸菌が摂取できる?

酢をつくるのに欠かせない菌ですから酢にたくさん含まれます。酢といってもたくさんの種類がありますが、

  • 黒酢
  • バルサミコ酢
  • 香酢
  • にごり酢

に多く含まれるとのこと。一般的に使う酢はろ過されていて他の酢より酢酸菌の数が少ないそう。効率的に摂るなら上の酢を選ぶと良いでしょう。

オススメの食べ方

一番のオススメは、ヨーグルトに黒酢を混ぜて食べる方法。乳酸菌と酢酸菌を同時に摂ることで、単独で摂るときの2倍以上の免疫活性効果が得られるそう。

具体的にはヨーグルト100gに大さじ一杯の黒酢を入れてかき混ぜるだけ。

ぜひお試しを!

他にオススメの食べ物としては、納豆+黒酢

納豆1パックに小さじ1〜2杯程度を混ぜるだけ。しょうゆはお好みで。

オススメドリンクとして、コップ1杯の炭酸水に黒酢を大さじ1杯程度入れお好みで蜂蜜を入れるとレモネード風になるそう。

一日大さじ1杯から3杯の酢酸菌を4週間以上摂取し続けることで、症状を和らげる効果が期待できるということなので、今からだとちょっと遅いのかもしれませんが、酢酸菌、試してみる価値はあると思います。

おまけ〜鼻づまりすっきり体操

おまけでつらい鼻づまりを軽減してくれる簡単な体操を紹介します。体操というよりはストレッチに近いかもしれません

鼻づまりの原因は鼻の粘膜の腫れ。

筋肉を包む膜「筋膜」をのばすことで、交感神経が刺激され鼻の粘膜の腫れが引く様です。

教えてくれたのはルーラル鍼灸・マッサージ整骨院の高村昌寿院長。

鼻づまりすっきり体操手順

①立った状態で左手を後ろに回し右肘をつかみます
②右手は親指を内側にして握り拳を作り肘を曲げます
③その状態のまま頭を右斜め後ろに倒して15秒キープ

反対の手で同じことを行い、左右ペアで1セット。1日3セット行うと良いそう。

文章だけだとわかりづらいですが、簡単なのでこれも試してみる価値はありそうです。

花粉症に効果がありそうな食品

【メール便 送料無料】あす楽 じゃばらパウダー 100g じゃばら ジャバラ 果皮 100%使用 柑
【メール便 送料無料】あす楽 じゃばらパウダー 100g じゃばら ジャバラ 果皮 100%使用 柑 1,980円(税込)【送料込】

Macaron

じゃばら 果皮 100%使用パウダー 内容量 100g 原材料 じゃばら(和歌山県・愛媛県産) 商品説明 日本唯一の飛び地である、和歌山県北山村で栽培が始まったじゃばら。 柑橘類の一種で、柚子やすだちとはまた違った風味があり、酸味と甘味のバランスのよい果物です

フリーズドライ 味噌汁 50食 ケース みそ汁 業務用 インスタント インスタント味噌汁まとめ買い
フリーズドライ 味噌汁 50食 ケース みそ汁 業務用 インスタント インスタント味噌汁まとめ買い 3,980円(税込)【送料別】

味噌通販店 京都御苑東しま村

だしと味噌の香り、具材の旨味が活きたおみそ汁です。 ◇このような使い方にいかがですか? ●贈り物 ご褒美 ごほうび 感謝 贈物 贈りもの 贈答 贈答用 贈答品 サンキュー お祝い 内祝い 祝い お見舞い 見舞い お礼 お返し 贅沢 ご褒美 ギフト お楽しみ 結

お中元 御中元 ギフト 【あす楽対応商品】ジャバラパウダー じゃばら粉末 100g 花粉 花粉症 果
お中元 御中元 ギフト 【あす楽対応商品】ジャバラパウダー じゃばら粉末 100g 花粉 花粉症 果 2,160円(税込)【送料込】

伊藤農園【ジュースと果実】

花粉シーズンの強い味方! 柑橘フラボノイド『ナリルチン』含有量は果汁の約6 倍と言われています。 果皮を細かく粉砕して、使いやすい粉末状にしました。 内容量 100g 賞味期限 6ヶ月 保存方法 直射日光、高温多湿を避けて冷暗所に保存。 原材料 ジャバラ(和歌

お中元 御中元 ギフト ジャバラパウダー じゃばら粉末 10g 花粉 花粉症 果皮 皮 国産 和歌山
お中元 御中元 ギフト ジャバラパウダー じゃばら粉末 10g 花粉 花粉症 果皮 皮 国産 和歌山 500円(税込)【送料別】

伊藤農園【ジュースと果実】

花粉シーズンの強い味方! 柑橘フラボノイド『ナリルチン』含有量は果汁の約6 倍と言われています。 果皮を細かく粉砕して、使いやすい粉末状にしました。 内容量 10g 賞味期限 6ヶ月 保存方法 直射日光、高温多湿を避けて冷暗所に保存。 原材料 ジャバラ(和歌山

【サクサク食べる納豆20g】カーリス ドライ納豆 国産 九州産 大豆 100% フリーズドライ 乾燥
【サクサク食べる納豆20g】カーリス ドライ納豆 国産 九州産 大豆 100% フリーズドライ 乾燥 380円(税込)【送料別】

カーリス楽天市場店

九州産大豆100%の納豆をそのままフリーズドライにした無添加ドライ納豆。サクサクとおやつ感覚で食べれば、納豆の栄養をいつでも手軽に。 女性にうれしい成分もたくさん入っています。素材を生かした自然な味わいなので、お子様(離乳食にも)や、愛するペットと一緒にお楽し

【送料無料】じゃばら 粉末 10g×5袋セット! 果皮 皮 国産 和歌山産柑橘 無添加 食品 調味料
【送料無料】じゃばら 粉末 10g×5袋セット! 果皮 皮 国産 和歌山産柑橘 無添加 食品 調味料 2,500円(税込)【送料込】

ハッピーライフ通販

商品名 じゃばら ピール粉末 10g 内容量 10g 原材料 ジャバラ(和歌山産) アレルゲン なし 使用方法 1.ヨーグルトにトッピング 朝食のヨーグルトに混ぜて使用すると じゃばらの酸味で普段と違う味が楽しめます。 朝からの花粉症対策にオススメです♪ 2.

じゃばら 粉末 10g 果皮 皮 国産 和歌山産柑橘 無添加 食品 調味料 柑橘フラボノイド ナリル
じゃばら 粉末 10g 果皮 皮 国産 和歌山産柑橘 無添加 食品 調味料 柑橘フラボノイド ナリル 500円(税込)【送料別】

ハッピーライフ通販

商品名 じゃばら ピール粉末 10g 内容量 10g 原材料 ジャバラ(和歌山産) アレルゲン なし 使用方法 1.ヨーグルトにトッピング 朝食のヨーグルトに混ぜて使用すると じゃばらの酸味で普段と違う味が楽しめます。 朝からの花粉症対策にオススメです♪ 2.

お中元 御中元 ギフト 【あす楽対応商品】ジャバラパウダー じゃばら粉末 10g 花粉 花粉症 果皮
お中元 御中元 ギフト 【あす楽対応商品】ジャバラパウダー じゃばら粉末 10g 花粉 花粉症 果皮 500円(税込)【送料別】

伊藤農園【ジュースと果実】

花粉シーズンの強い味方! 柑橘フラボノイド『ナリルチン』含有量は果汁の約6 倍と言われています。 果皮を細かく粉砕して、使いやすい粉末状にしました。 内容量 10g 賞味期限 6ヶ月 保存方法 直射日光、高温多湿を避けて冷暗所に保存。 原材料 ジャバラ(和歌山

【入荷しました!】国産無農薬無添加「なつめパウダー」(福井県産)100g×3袋 / 棗 ナツメなつめ
【入荷しました!】国産無農薬無添加「なつめパウダー」(福井県産)100g×3袋 / 棗 ナツメなつめ 4,860円(税込)【送料込】

Beauty&Healthy ヘルシアス

商品情報名称国産無農薬 なつめパウダー100g(無添加)×3袋原材料名棗(なつめ)内容量100g×3袋賞味期限別途商品ラベルに記載保存方法直射日光を避け、常温で保存してください。販売者株式会社ヘルシアス東京都目黒区自由が丘2-15-9 3F【入荷しました!】国

ビーポーレン 250g 花粉団子 アラタキ ビーポーレン 花粉症 Beepollen 送料無料 あす
ビーポーレン 250g 花粉団子 アラタキ ビーポーレン 花粉症 Beepollen 送料無料 あす 6,480円(税込)【送料込】

BeeBALANCE 楽天市場店

商品説明 名称 アラタキビーポーレン 原材料 天然蜂花粉(ニュージーランド産) 内容量 250g 賞味期限 2022年2月25日 保存方法 直射日光を避け、常温で保存 注意事項 1歳未満のお子様には食べさせないでください。 アレルギー体質の方、現在薬を服用され

楽天ウェブサービスセンター

コメント

  1. […] 花粉症 酢酸菌 あさチャン! […]

タイトルとURLをコピーしました