マスクを着けるようになって口臭が強くなったと感じる方いませんか？
管理人も少しだけ気になっていたんですが、あさチャン！でマスクと口臭の関係について解説していました。
マスク口臭の原因
マスク口臭の原因は、一言で言えば口の中の雑菌が増えたから。
消毒液の役割を持つ唾液の分泌量が、マスクの着用によって大きく減少しているのに加えて、そのマスクの内側の湿度が高く蒸れているので雑菌が繁殖しやすくなっていることにあるといいます。
リモートワークにより会話が少なくなること、ストレスや緊張、不安な気持ちも唾液の量が減る一因なんだそう。
防止方法4箇条
口の中の雑菌が多い状態のまま放っておくと､虫歯や歯周病など口内の病気に発展するおそれがあるだけでなく、雑菌が気管支に侵入すると誤嚥性肺炎のリスクが高まるということで、高齢者が亡くなるケースも増えているとのこと。
けっこう怖いですが、予防のために歯医者に行くのも気がひけてしまします。番組の中では自分だけでもできる予防法を紹介してくれました。
歯みがき舌みがき
朝昼晩の食事のあとなど歯みがきと朝晩の舌みがきを行うだけでもだいぶ違ってくるそう。
ちなみに
の順番でやるのがポイント。
舌みがきは専用ブラシを使うのがベターですが磨きすぎはよくないそう。ブラシがなくても湿らせた布などで舌の表面を拭き取るだけで十分効果はあります。
うがい
2時間おき行うとよいとのこと。水だけでよいそう。
こまめに緑茶を飲む
番組では1時間おきくらいに緑茶などを飲むとしていました。こまめに取って口の中の湿り気を保つことで菌の繁殖を抑えてくれるそう。
口の中を換気
たまにはマスクを外して深呼吸し、口の中を換気するのも不可欠。
ただし周りに人がいないことを確認してから行いましょう。
マスクのニオイが気になる時
口臭そのものではないですが･･･
長い時間マスクを着けていると、マスク自体のニオイが気になることがあります。
マスクをこまめに取り替えればいいのですが、マスク不足は解消しつつあるとはいえ、なかなかそうもいきません。
そんなときは、マスクスプレーを使用するのもありかと思います。マスクの外側にアロマの香りや抗菌成分を含んだスプレーを吹き付けるだけ。
ヒルナンデスで紹介された、ハーブとアロマテラピー専門店「生活の木」から販売されているマスクスプレー↓
さいごに
口臭のニオイの元は何なのかを調べてみました。
メチルメルカプタンという玉ねぎが腐ったような臭いの元、ジメチルサルファイドというキャベツが腐ったような臭いの元、そしてたまごが腐ったような臭いの元硫化水素。
最後の硫化水素以外はどんなニオイなのか管理人にはわかりませんが、自分の口から何かが腐ったようなニオイが出てしまう可能性があること、そして虫歯や歯周病予防のためにも気をつけたいと思います。
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