骨粗しょう症 牛乳 大豆

牛乳 健康

平成も残りわずか。平成の30年間で変わってしまった食べ物の健康常識第3弾「牛乳」篇を。

骨粗しょう症と牛乳 平成初期と末期の違い

平成初期の頃、骨粗しょう症の予防のため牛乳を飲むことが推奨されてきました。骨には牛乳が一番といわれた理由は、牛乳に含まれるカルシウムの含有量が他の食品に比べて多く、さらに吸収率が高いということでした。

ところが平成も終わろうとしている最近の研究では、「カルシウム」だけでは骨に吸収されにくい。『マグネシウム』を一緒にとることで吸収されやすくなる」ということがわかってきました。「牛乳だけ飲んでいても、骨粗しょう症への効果は薄い」とまでいわれる始末です。

牛乳

骨粗しょう症対策として牛乳のカルシウムを有効に生かすためには、マグネシウムを豊富に含む「抹茶」や「黒ゴマ」などを溶かして飲むとよいそうです。

骨粗しょう症対策としての大豆

また牛乳とは別に、骨粗しょう症対策に有効な食材として「大豆」が注目されているそうです。大豆には、100g中に「カルシウム」が180mg、マグネシウムが220mgと非常に多く含まれていて、さらに「イソフラボン」といわれる骨の減少を抑えてくれる成分も含まれているのでも「骨粗しょう症予防」にうってつけといわれています。ちなみに牛乳100g中のカルシウムは110mgだそうです。

骨粗しょう症対策としてのひじき

もう一つの食材、「ひじき」。100gあたりのカルシウムはなんと1400mg、マグネシウムが640mgとずば抜けた含有量です。ま、ひじきを1回に100gを食べることはないでしょう。10g食べたとしても140gと、牛乳100飲むよりも多く摂取できるのですから、ひじきっていうのは万能健康食材なんですね・・・

大豆イソフラボンを含むサプリ

大豆イソフラボン(約3ヶ月分)送料無料 サプリメント サプリ 大豆ペプチド イソフラボン 美容 健康
大豆イソフラボン(約3ヶ月分)送料無料 サプリメント サプリ 大豆ペプチド イソフラボン 美容 健康 1,296円(税込)【送料込】

サプリ専門店 オーガランド

※5分おきに更新されます 商品名 大豆イソフラボン 名称 大豆抽出物含有加工食品 内容量 250mg×90粒(3個セット・約3ヶ月分) 原材料 デキストリン、大豆ペプチド、還元麦芽糖水飴、大豆抽出物(イソフラボン含有)/セルロース、ショ糖エステル、微粒酸化ケイ

大豆イソフラボン 約12ヵ月分 送料無料 サプリ サプリメント 健康 美容 大豆 イソフラボン 豆
大豆イソフラボン 約12ヵ月分 送料無料 サプリ サプリメント 健康 美容 大豆 イソフラボン 豆 3,961円(税込)【送料込】

サプリ専門SHOP シードコムス

内容量 1粒重量400mg/1粒内容量250mg ×360粒 約12ヶ月分 お召し上がり方 1日1粒を目安にお飲みください。 原材料 米糖発酵物(GABA含有)、食用こめ油、サフラワー油、大豆胚芽抽出物、ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ

【3167】【8個までメール便対応可】DHCサプリメント大豆イソフラボン吸収型(20日分)※メーカー
【3167】【8個までメール便対応可】DHCサプリメント大豆イソフラボン吸収型(20日分)※メーカー 680円(税込)【送料別】

生活便利創庫スーパーキッド

<メール便ご利用時のご注意> ●メール便ご希望の場合は、ご注文画面の配送方法で「メール便」をお選びください ●ポストへの投函をもちましての配達完了となりますので、配達日時の指定や代金引換での発送は承れません。 また、お届けまでに4日〜5日程かかります。 お急ぎ

【送料無料】 DHC 大豆イソフラボン 吸収型 30日分 (60粒) ディーエイチシー サプリメント
【送料無料】 DHC 大豆イソフラボン 吸収型 30日分 (60粒) ディーエイチシー サプリメント 1,224円(税込)【送料込】

SUGAR TIME

♥毎日ハツラツ、すこやかに! 中高年期の女性、毎月のリズムをサポート♥ 『大豆イソフラボン 吸収型』は、吸収に優れたアグリコン型の[大豆イソフラボン]を1日摂取目安量あたり25mg配合したサプリメントです。サポート成分[ラクトビオン酸]

ザクロエキス&大豆イソフラボン(約6ヶ月分)送料無料 サプリ サプリメント ザクロ イソフラボン ミ
ザクロエキス&大豆イソフラボン(約6ヶ月分)送料無料 サプリ サプリメント ザクロ イソフラボン ミ 3,380円(税込)【送料込】

サプリ専門店 オーガランド

※5分おきに更新されます 商品名 ザクロエキス&大豆イソフラボン 名称 ザクロエキス&イソフラボン含有加工食品 内容量 200mg×270粒(2個セット・約6ヶ月分) 原材料 乳糖、デキストリン、ザクロエキス、大豆抽出物/セルロース、グリセリン脂肪酸エステル、

[2個セット]大豆イソフラボン 150mg 120粒 NOW Foods(ナウフーズ)【ポイントUP
[2個セット]大豆イソフラボン 150mg 120粒 NOW Foods(ナウフーズ)【ポイントUP 4,316円(税込)【送料込】

アメリカサプリ専門スピードボディ

たっぷり150mgの大豆エキスから抽出! NOW社のイソフラボンは、アグリコン型のゲニステインが高い割合で含まれるよう、特別な抽出過程を経て製品化されています。配合される成分は、遺伝子組み換え技術を使用していません(Non-GE)。 メーカー NOW Food

大豆イソフラボン≪約3ヵ月分≫■ネコポス送料無料■ サプリ サプリメント 健康 美容 大豆 イソフラ
大豆イソフラボン≪約3ヵ月分≫■ネコポス送料無料■ サプリ サプリメント 健康 美容 大豆 イソフラ 1,439円(税込)【送料込】

サプリ専門SHOP シードコムス

内容量 1粒重量400mg/1粒内容量250mg ×90粒 約3ヶ月分 お召し上がり方 1日1粒を目安にお飲みください。 原材料 米糖発酵物(GABA含有)、食用こめ油、サフラワー油、大豆胚芽抽出物、ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ 保

【店内P最大16倍以上&300pt開催】中高年女性の体調を整え、輝く毎日を 【DHC直販】【送料無料
【店内P最大16倍以上&300pt開催】中高年女性の体調を整え、輝く毎日を 【DHC直販】【送料無料 3,996円(税込)【送料込】

DHC楽天市場店

輝く毎日を送りたい女性のハツラツ・キレイをサポート [エクオール]は、大豆イソフラボンの一種であるダイゼインからつくられ、女性の元気と若々しさを保つのに役立つはたらきの元になっている成分。しかし、自ら産生できる人とそうでない人がいるといわれています。※ 『大豆

【店内P最大16倍以上&300pt開催】ゆらぎがちな女性の体調をサポート 【DHC直販】【DHCサプ
【店内P最大16倍以上&300pt開催】ゆらぎがちな女性の体調をサポート 【DHC直販】【DHCサプ 1,274円(税込)【送料別】

DHC楽天市場店

毎日ハツラツ、すこやかに! 中高年期の女性、毎月のリズムをサポート『大豆イソフラボン 吸収型*』は、吸収に優れた*アグリコン型の[大豆イソフラボン]を1日摂取目安量あたり25mg配合したサプリメントです。サポート成分[ラクトビオン酸]も配合し、イソフラボンのは

ディアナチュラゴールド 大豆イソフラボン(30粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】
ディアナチュラゴールド 大豆イソフラボン(30粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】 1,296円(税込)【送料別】

ケンコーコム

お店TOP>健康食品>サプリメント>フラボノイド・ポリフェノール類>大豆イソフラボン>ディアナチュラゴールド 大豆イソフラボン (30粒)商品区分:機能性表示食品(届出番号:B471)【ディアナチュラゴールド 大豆イソフラボンの商品詳細】●本品には大豆イソフラ

楽天ウェブサービスセンター

コメント

タイトルとURLをコピーしました