平成も残りわずか。平成の30年間で変わってしまった食べ物の健康常識第３弾「牛乳」篇を。
骨粗しょう症と牛乳 平成初期と末期の違い
平成初期の頃、骨粗しょう症の予防のため牛乳を飲むことが推奨されてきました。骨には牛乳が一番といわれた理由は、牛乳に含まれるカルシウムの含有量が他の食品に比べて多く、さらに吸収率が高いということでした。
ところが平成も終わろうとしている最近の研究では、「カルシウム」だけでは骨に吸収されにくい。『マグネシウム』を一緒にとることで吸収されやすくなる」ということがわかってきました。「牛乳だけ飲んでいても、骨粗しょう症への効果は薄い」とまでいわれる始末です。
骨粗しょう症対策として牛乳のカルシウムを有効に生かすためには、マグネシウムを豊富に含む「抹茶」や「黒ゴマ」などを溶かして飲むとよいそうです。
骨粗しょう症対策としての大豆
また牛乳とは別に、骨粗しょう症対策に有効な食材として「大豆」が注目されているそうです。大豆には、100g中に「カルシウム」が180mg、マグネシウムが220mgと非常に多く含まれていて、さらに「イソフラボン」といわれる骨の減少を抑えてくれる成分も含まれているのでも「骨粗しょう症予防」にうってつけといわれています。ちなみに牛乳100g中のカルシウムは11０ｍｇだそうです。
骨粗しょう症対策としてのひじき
もう一つの食材、「ひじき」。100gあたりのカルシウムはなんと1400mg、マグネシウムが640mgとずば抜けた含有量です。ま、ひじきを1回に100gを食べることはないでしょう。10g食べたとしても140gと、牛乳100飲むよりも多く摂取できるのですから、ひじきっていうのは万能健康食材なんですね･･･
大豆イソフラボンを含むサプリ
大豆イソフラボン（約3ヶ月分）エクオール 送料無料 サプリメント サプリ 大豆ペプチド イソフラボン
1,296円(税込)【送料込】
※5分おきに更新されます 商品名 大豆イソフラボン 名称 大豆抽出物含有加工食品 内容量 250mg×90粒（3個セット・約3ヶ月分） 原材料 デキストリン（国内製造）、大豆ペプチド、還元麦芽糖水飴、大豆抽出物（イソフラボン含有）／セルロース、ショ糖エステル、
【リニューアル】アグリコン型大豆イソフラボン26mg高含有 約1ヵ月分 大豆イソフラボン ラクトビオ
1,000円(税込)【送料込】
内容量 1粒重量435mg ×30粒 約1ヶ月分 お召し上がり方 1日1粒を目安にお飲みください。 原材料 食用オリーブ油（スペイン製造）、大豆イソフラボンエキス、ラクトビオン酸含有乳糖発酵物、食用アマニ油／ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エス
【送料無料！】大塚製薬 ネイチャーメイド 大豆イソフラボン 60粒×2【定形外】
2,649円(税込)【送料込】
★本商品は定型外郵便で送料無料の商品です。 【ポスト投函】の為日時指定が出来ませんのでご了承下さいませ。 ★代金引換はご選択いただけません。 ★送料別商品同梱包の場合、送料無料になりません。 大豆イソフラボンは、大豆、特に大豆胚芽に多く含まれる成分です。 大
ネイチャーメイド 大豆イソフラボン(60粒入*2コセット)【ネイチャーメイド(Nature Made
2,700円(税込)【送料別】
お店TOP＞健康食品＞サプリメント＞フラボノイド・ポリフェノール類＞大豆イソフラボン＞ネイチャーメイド 大豆イソフラボン (60粒入*2コセット)【ネイチャーメイド 大豆イソフラボンの商品詳細】●年をかさねた女性は、女性ホルモン(エストロゲン)が減少していると
【送料無料】 【3パック】 DHC 大豆イソフラボン 吸収型 30日分×3パック （180粒) ディ
3,598円(税込)【送料込】
♥毎日ハツラツ、すこやかに！ 中高年期の女性、毎月のリズムをサポート♥ 『大豆イソフラボン 吸収型』は、吸収に優れたアグリコン型の［大豆イソフラボン］を1日摂取目安量あたり25mg配合したサプリメントです。サポート成分［ラクトビオン酸］
大豆イソフラボン（約6ヶ月分）送料無料 サプリメント エクオール サプリ フラボノイド 大豆ペプチド
2,570円(税込)【送料込】
※5分おきに更新されます 商品名 大豆イソフラボン 名称 大豆抽出物含有加工食品 内容量 250mg×90粒（6個セット・約6ヶ月分） 原材料 デキストリン（国内製造）、大豆ペプチド、還元麦芽糖水飴、大豆抽出物（イソフラボン含有）／セルロース、ショ糖エステル、
【送料無料】 【2パック】 DHC 大豆イソフラボン 吸収型 30日分×2パック （120粒) ディ
2,420円(税込)【送料込】
♥毎日ハツラツ、すこやかに！ 中高年期の女性、毎月のリズムをサポート♥ 『大豆イソフラボン 吸収型』は、吸収に優れたアグリコン型の［大豆イソフラボン］を1日摂取目安量あたり25mg配合したサプリメントです。サポート成分［ラクトビオン酸］
大豆イソフラボン 150mg 120粒《約1〜4ヵ月分》 NOW Foods(ナウフーズ)高含有 美
2,644円(税込)【送料別】
たっぷり150mgの大豆エキスから抽出！ NOW社のイソフラボンは、アグリコン型のゲニステインが高い割合で含まれるよう、特別な抽出過程を経て製品化されています。配合される成分は、遺伝子組み換え技術を使用していません（Non-GE）。 メーカー NOW Food
【店内P最大14倍以上&300pt開催】ゆらぎがちな女性の体調をサポート 【DHC直販】【DHCサプ
1,274円(税込)【送料別】
毎日ハツラツ、すこやかに！ 中高年期の女性、毎月のリズムをサポート『大豆イソフラボン 吸収型』は、吸収に優れた※「アグリコン型」の大豆イソフラボンを一日摂取目安量あたり25mg配合したサプリメントです。サポート成分としてラクトビオン酸も配合し、イソフラボンのは
【3167】【8個までメール便対応可】DHCサプリメント大豆イソフラボン吸収型（20日分）※メーカー
680円(税込)【送料別】
＜メール便ご利用時のご注意＞ ●メール便ご希望の場合は、ご注文画面の配送方法で「メール便」をお選びください ●ポストへの投函をもちましての配達完了となりますので、配達日時の指定や代金引換での発送は承れません。 また、お届けまでに4日〜5日程かかります。 お急ぎ
コメント